ぐきっ・・・。

本日もスポクラ行って来たのですが、
プログラムに参加中、ちょっと腰をひねったら・・・。




ぐきっ・・・って鈍い音が。



その時は「あれ？」って思ったぐらいだったのですが、
その後にお風呂に入ったら痛さ倍増（号泣）
とりあえずマッサージチェアに座って
「腰痛コース」でマッサージしてみました。
おかげで多少は痛くなくなったんですが、
それでもいまだにちょっと痛い・・・。
あー、腰痛くなったの久しぶりだ。
早く治ってくれー。